Você já sentiu um incômodo muito grande ao ouvir alguém mastigar e fazer um barulho alto? Isso pode ser um claro sinal de misofonia, termo que descreve esse incômodo com alguns sons muito específicos. Descubra, a seguir, como a misofonia afeta o cérebro e como identificá-la em você.

O que é a ‘misofonia’ e quais são os principais sinais

Imagem: Simonkadula/CanvaPro

Pesquisadores descobriram que a misofonia está ligada à ínsula anterior do cérebro, que controla emoções, empatia, decisões e sensações corporais. Ela afeta o cérebro de quatro maneiras:

• Resposta exagerada: pessoas com misofonia reagem intensamente aos sons desencadeantes do incômodo, mais do que outras.
• Conectividade anormal: na misofonia, a ínsula anterior se conecta de forma diferente em comparação com pessoas sem a condição.
• Respostas autonômicas aumentadas: a ínsula anterior intensifica as respostas autonômicas, como aumento da frequência cardíaca, quando exposta a esses sons.
• Interocepção alterada: as pessoas experimentam sensações físicas internas de forma mais intensa.

O MisoQuest: identificando a ‘misofonia’

Pesquisadores desenvolveram o MisoQuest, um questionário com 14 perguntas que medem a gravidade da condição.

As pessoas devem identificar as afirmações em uma escala de “discordo totalmente” a “concordo totalmente”. Quanto maior a concordância, maior a probabilidade. São as seguintes afirmações:

• “Acho alguns sons produzidos pelo corpo humano insuportáveis.”
• “Alguns sons me deixam muito irritado.”
• “Começo a sentir raiva no momento em que vejo algo que pode emitir um som perturbador a qualquer momento.”
• “Fico muito ansioso ao pensar em um som desagradável, mesmo que não esteja o escutando no momento.”
• “Penso muito sobre como abafar um som desagradável.”
• “Começo a suar ou sentir dor/pressão quando ouço sons desagradáveis.”
• “Tenho dificuldade de controlar minhas emoções porque alguns sons me incomodam muito.”
• “Preciso me esforçar muito para controlar minhas emoções diante de um som desagradável.”
• “Não consigo me livrar das reações do meu corpo diante de sons desagradáveis, ainda que saiba que são exageradas.”
• “Se, no local, há um som desagradável e eu não consigo sair de lá, meu estado mental piora.”
• “Tenho medo que sons desagradáveis afetem meu futuro.”
• “Às vezes, fico muito irritado quando vou me encontrar com alguém e há sons desagradáveis presentes no ambiente.”
• “Sons desagradáveis me deixam com a sensação de estar sobrecarregado.”
• “Evito encontrar algumas pessoas por conta dos sons que elas emitem.”

A consciência é o primeiro passo para entender e lidar com a misofonia, permitindo que as pessoas busquem ajuda adequada e estratégias de controle emocional.

Se você concordar com as questões do MisoQuest, é importante considerar uma avaliação profissional a fim de obter apoio e orientação para lidar com a misofonia.

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Os golden retrievers são considerados por muitos como os companheiros caninos perfeitos, contudo enfrentam um significativo desafio: o alto risco de câncer, com até 65% de chance de desenvolvê-lo. No entanto, pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Davis, encontraram uma esperança que pode auxiliar esses adoráveis ​​cães a viverem mais tempo.

O gene dos golden retrievers

Fonte: gettysignature/CanvaPro

Um estudo recente investigou que alguns goldens conseguem viver até os 14 anos, enquanto outros não passam dos 12. A equipe de pesquisa, liderada por Robert Rebhun, fez uma descoberta surpreendente: o gene HER4 parece desempenhar um papel fundamental nessa diferença.

Os pesquisadores analisaram o DNA de 304 golden retrievers e compararam as diferenças entre os cães que atingiram 14 anos e aqueles que faleceram antes dos 12. Surpreendentemente, os goldens com variantes específicas do gene HER4 viveram em média quase dois anos a mais. Isso equivale a um aumento de 15-20% na expectativa de vida, o que seria semelhante a 12-14 anos adicionais em humanos.

O gene HER4 desempenha um papel vital na alimentação celular, um processo comumente associado ao crescimento e à replicação celular observado no câncer humano. Essa descoberta pode ser crucial para ambas as espécies, já que os cães desenvolvem muitos dos mesmos tipos de câncer que afetam os seres humanos.

O potencial benefício para a medicina humana

Os resultados desse estudo abrem caminhos para futuras pesquisas que podem ajudar tanto os cães quanto os humanos na luta contra o câncer. A variante do HER4 identificada pode desempenhar um papel crucial na formação e progressão do câncer em golden retrievers, e tal descoberta pode ter aplicações úteis na pesquisa do câncer humano.

Embora essa descoberta seja promissora, os autores do estudo enfatizaram que o câncer é uma doença complexa e que ainda há muito a ser desvendado. Estudos futuros devem incluir um número maior de golden retrievers, tentar reproduzir esses resultados e entender como as variantes genéticas estão relacionadas à expressão e à função do gene HER4.

Em última análise, a pesquisa oferece esperança para os amantes de golden retrievers e seus preciosos amigos peludos. Embora haja desafios pela frente, o gene HER4 pode ser uma chave para prolongar a vida desses cães e, quem sabe, até mesmo revolucionar a pesquisa do câncer em seres humanos.

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Em uma recente investigação, os especialistas sugerem que a frutose pode estar no cerne do problema da obesidade. Dr. Richard Johnson, da Universidade do Colorado, comandou um estudo aprofundado que examina a influência deste açúcar específico no metabolismo humano. Contrariamente à percepção popular de que reduzir gordura ou carboidratos é o caminho a seguir, Johnson sugere que a questão pode ser mais complexa.

A frutose, encontrada naturalmente nas frutas, não é problemática quando consumida dentro de um equilíbrio nutricional adequado, onde é acompanhada de fibras e vitaminas. Contudo, torna-se um problema quando consumida em excesso através de adoçantes, como xarope de milho de alta frutose.

Surpreendentemente, não é a contagem de calorias da frutose que é alarmante. Sua influência insidiosa está em como ela afeta o apetite. A pesquisa revelou que o processamento da frutose no organismo resulta na redução de um composto energético chamado trifosfato de adenosina (ATP). Baixos níveis de ATP sinalizam ao corpo que mais energia é necessária, fazendo com que a fome apareça.

Este fenômeno, rotulado por Johnson como “hipótese de sobrevivência da frutose”, propõe que a frutose induza o corpo a entrar em um estado onde a demanda por alimentos, especialmente os ricos em calorias, aumenta. Isso ocorre mesmo quando o corpo possui reservas de energia abundantes em forma de gordura. Em termos evolutivos, esse mecanismo poderia ter sido benéfico para animais que precisam armazenar gordura para períodos de escassez. Mas, no contexto da dieta moderna, rica em açúcares, este mecanismo pode conduzir ao excesso de peso.

Johnson enfatiza que, embora várias teorias existam sobre a obesidade, o papel da frutose pode ser a peça final que une todas elas. Ele argumenta que a obesidade não é simplesmente um resultado da ingestão excessiva de carboidratos ou gorduras, mas talvez seja mais influenciada pelo efeito da frutose no apetite.

Por fim, enquanto este estudo oferece uma nova perspectiva, mais pesquisas são necessárias para consolidar esses achados, considerando que grande parte das informações atuais é derivada de estudos em animais. A comunidade científica aguarda ansiosamente mais investigações que podem lançar luz sobre a crescente epidemia de obesidade.

Fonte: Revista Obesity

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A alimentação pode ser uma ferramenta valiosa para a saúde mental. A composição dos alimentos que consumimos pode ter um impacto profundo em nossa saúde mental, influenciando diretamente nossos níveis de ansiedade, conforme destacado pela especialista em nutrição Lovneet Batra em uma recente publicação nas redes sociais.

Nutrientes que amenizam a ansiedade

1. Vitamina D: Conhecida por seus múltiplos benefícios, a vitamina D apresenta características imunomoduladoras, que auxiliam na proteção neuronal. Essas propriedades têm o potencial de influenciar os tecidos do cérebro que estão associados à origem e progressão da ansiedade.
2. Magnésio: Este mineral é crucial na modulação dos neurotransmissores e no funcionamento adequado do nosso sistema nervoso. O magnésio atua no balanceamento das atividades excitatórias e inibitórias do cérebro, o que pode ajudar a atenuar os sinais de ansiedade. Além disso, este mineral pode impulsionar a produção do ácido gama-aminobutírico (GABA), um neurotransmissor que promove uma sensação de calma no sistema nervoso.
3. Probióticos: Esses microrganismos vivos contribuem para o equilíbrio da flora intestinal. Os probióticos podem ser fundamentais na modulação da resposta emocional, auxiliando na diminuição da inflamação corporal, facilitando a síntese de neurotransmissores ligados ao bem-estar e influenciando positivamente a maneira como reagimos ao estresse.
4. Ômega 3: Estes ácidos graxos essenciais possuem funções vitais relacionadas à formação de novos neurônios, à transmissão de mensagens neuronais e ao controle da inflamação no sistema nervoso. Especificamente, os ácidos eicosapentaenoico (EPA) e docosahexaenóico desempenham papéis significativos nesses processos.

Em suma, nutrir o corpo com os componentes adequados não só fortalece a saúde física, mas também pode ser um meio eficaz de cuidar da mente, especialmente quando se trata de ansiedade.

Fonte: Hindustan Times

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Os cientistas têm tentado entender a discrepância na presença do DNA neandertal entre diferentes populações humanas. Em média, pessoas na Eurásia têm cerca de 2% de seu DNA vindo dos neandertais, enquanto no Leste Asiático esse número sobe para 4%.

Isso se tornou um enigma, uma vez que os restos de neandertais são mais frequentemente encontrados na Europa e no Oriente Médio do que a leste das montanhas Altai, na Ásia Central.

A recente publicação na revista Science Advances lançou luz sobre esta questão. O professor Mathias Currat da Universidade de Genebra, coautor do estudo, juntamente com sua equipe, examinou um vasto banco de dados que continha mais de 4.000 genomas antigos da Europa e Ásia. A coleta desses dados foi liderada pelo Dr. David Reich, da Harvard Medical School.

Foi observado que os primeiros humanos que viveram na Europa após os neandertais se extinguirem possuíam uma quantidade de DNA neandertal ligeiramente superior em comparação aos humanos da Ásia. Esta proporção mudou com o tempo, especialmente durante a transição neolítica, quando a agricultura começou a substituir a caça e a coleta.

Durante este período, agricultores da Anatólia se mesclaram com caçadores-coletores da Europa, resultando em uma menor proporção de DNA neandertal nos genomas europeus.

Currat mencionou que a transição na Ásia não está clara devido à falta de amostras. Mesmo assim, Tony Capra, da Universidade da Califórnia, vê esta abordagem de integração do DNA antigo como promissora para entender a evolução humana.

Além da relevância histórica, o DNA neandertal em nós pode ter implicações médicas. Estudos recentes, por exemplo, sugerem que ele pode influenciar a resposta à infecção por Covid-19.

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Com o retorno ao ambiente de trabalho nos Estados Unidos após a pandemia, uma nova tendência, chamada “Coffee badging“, tem emergido silenciosamente entre os funcionários.

Descreve-se esse fenômeno da seguinte maneira: um empregado chega ao escritório, pega um cafezinho e bate um papo com alguns colegas e, pouco tempo depois, decide trabalhar de casa ou de outro local remoto pelo resto do dia.

David Lazarus, repórter de consumo da KTLA, indica que essa estratégia tem sido adotada por aqueles que desejam manter a flexibilidade adquirida durante os períodos de confinamento.

“Os funcionários estão utilizando essa tática como uma forma de reivindicar o direito ao trabalho remoto e à flexibilidade de horários híbridos”, explica ele.

No entanto, Lazarus salienta que as lideranças das empresas estão começando a identificar tal comportamento.

Ele comenta: “Os gestores estão se tornando mais atentos. É comum vê-los circulando pelos escritórios no período da tarde para conferir quem realmente está presente ou convocando reuniões inesperadas.”

Aqueles que consideram o “Coffee badging” como um método inteligente de contornar as novas políticas de presença podem precisar reconsiderar suas ações. Lazarus adverte que muitos gestores têm valorizado e incentivado mais os empregados que demonstram comprometimento com o ambiente de trabalho presencial.

Ele acrescenta: “Uma pesquisa recente mostrou que cerca de 90% dos CEOs tendem a direcionar tarefas e responsabilidades principalmente para aqueles que observam frequentando o escritório regularmente.”

Fonte: ktla.

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Ter sempre vegetais congelados em casa é uma opção econômica e prática para manter uma alimentação balanceada. Mesmo quando não são época, você pode saborear seus vegetais preferidos, já que congelados, eles mantêm suas propriedades nutricionais intactas.

Recentemente, o especialista em saúde intestinal, Dr. Will Bulsiewicz, compartilhou em um post no Instagram as vantagens dos vegetais congelados.

“O custo-benefício é notável, você obtém todos os nutrientes sem gastar muito”, salientou.

No conteúdo que compartilhou, Dr. Bulsiewicz destacou três vegetais congelados que, segundo ele, são essenciais:

1. Brócolis: Muito além de ser acessível, o brócolis é conhecido por suas propriedades anticancerígenas, sendo um alimento rico em fibras e fitoquímicos.
2. Quiabo: Um favorito para muitos, o quiabo, quando congelado, pode ser apreciado durante o ano todo. Dr. Bulsiewicz destacou sua propriedade mucilaginosa, benéfica para a flora intestinal.
3. Legumes de raiz: Dr. Bulsiewicz ressaltou a importância dos vegetais de raiz, especialmente no outono. Ele citou as zonas azuis, regiões do mundo onde as pessoas têm longevidade acima da média, e mencionou que 65% de suas calorias vêm de legumes de raiz.

Por fim, o especialista em saúde intestinal lembrou que a longevidade está frequentemente ligada a hábitos alimentares saudáveis, e ter vegetais congelados à mão é um passo na direção certa. Como recomendação adicional, ele sugeriu conferir 5 práticas saudáveis que podem contribuir para uma vida mais longa.

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Imagine a seguinte situação: você está em diversos grupos de WhatsApp, mas deseja sair de alguns sem causar alvoroço. Parece impossível, certo? Errado! Existe um truque ninja que permite a você sair de grupos sem deixar rastros. Quer saber como? Continue lendo para desvendar esse mistério.

Os grupos de WhatsApp, embora sejam uma forma eficiente de comunicação, podem facilmente se transformar em fontes de incômodo.

A grande questão é: como abandonar esses grupos de maneira silenciosa, sem que ninguém perceba? A resposta está em um recurso escondido que, quando usado corretamente, garante que apenas os administradores saibam da sua partida.

Se você está ansioso para se libertar dos grupos sem causar alarde, fique tranquilo, pois é mais simples do que imagina. Independentemente de ser usuário de Android ou iPhone (iOS), seguir este método é fácil. Antes de tudo, certifique-se de que o aplicativo WhatsApp está atualizado para a versão mais recente.

Android

Para aqueles que usam Android, o processo é descomplicado.

1. Abra a Google Play Store, busque pelo WhatsApp e toque em “Atualizar”;
2. Uma vez atualizado, siga estes passos: entre no grupo que deseja abandonar, toque no nome do grupo na parte superior da tela, role para baixo e selecione “Sair do grupo”;
3. Confirme a ação e pronto! Você estará livre e sem alardear sua saída para os outros membros.

iPhone

Agora, se você faz parte do mundo dos iPhones, não se preocupe.

1. Acesse a App Store, procure pelo WhatsApp e toque em “Atualizar”;
2. Quando tudo estiver atualizado, entre no grupo indesejado, toque no nome do grupo e role para encontrar a opção “Sair do grupo”;
3. Ao confirmar sua decisão, você estará livre e sem causar qualquer agitação entre os demais integrantes.

A beleza desse método reside na sua simplicidade. Não há necessidade de movimentos mirabolantes ou truques específicos. A saída discreta agora é um recurso padrão nas novas versões do aplicativo, o que significa que você pode realizar esse processo sem preocupações, mantendo a paz e a privacidade intactas.

Lembre-se, somente os administradores serão notificados; os demais membros permanecerão alheios à sua partida.

Desvende esse truque ninja e dê adeus aos grupos incômodos, deixando para trás a agitação sem deixar rastros. Torne-se mestre da sua privacidade no WhatsApp!

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Quantas vezes você manteve o carregador do seu telefone na tomada, mesmo que ele não estivesse carregando nenhum dispositivo, presumindo que isso teria um efeito mínimo na sua fatura de eletricidade? Essa percepção é comum, mas pode haver mais por trás desse hábito do que você imagina.

O termo “consumo fantasma” refere-se à eletricidade consumida por carregadores e outros aparelhos mesmo quando não estão em uso ativo. Embora os carregadores atuais sejam feitos para serem eficientes, não estarem ativos não significa que estejam completamente desligados em termos de consumo. Em uma situação típica, um carregador pode consumir entre 0,1 e 0,5 watt, mesmo em modo de espera.

Peguemos, por exemplo, um carregador de iPhone que consome 0,26 watt. Se deixado ligado o dia todo durante um ano, considerando um preço de eletricidade de R$ 0,70 por kWh, ele custaria cerca de R$ 1,60 por ano.

Agora, este valor pode parecer pequeno, mas pense nisso em uma escala maior. Adicione ao mix outros aparelhos domésticos, como carregadores de tablets, laptops e relógios inteligentes. Se você compartilhar sua casa com uma família, o número de dispositivos deixados conectados pode ser muito maior. Esse pequeno custo por dispositivo pode rapidamente se acumular.

Apesar do impacto aparentemente minúsculo de um único carregador, os custos agregados de todos os dispositivos em uma casa podem ser uma surpresa desagradável na sua conta de luz. Por isso, é sábio adotar o hábito de desconectar dispositivos quando não estiverem em uso. Esse simples gesto não apenas reduz sua conta, mas também é um passo positivo para a conservação de energia e a proteção do meio ambiente.

Portanto, da próxima vez que você ver um carregador inativo, pense duas vezes e desconecte-o. Afinal, cada watt poupado conta!

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Um estudo recente, conduzido por Millgram e sua equipe de pesquisadores das Universidades de Harvard, Yale e Hebraica de Jerusalém, foi apresentado no Journal of Psychopathology and Clinical Science. A pesquisa se aprofundou nas estratégias de regulação emocional adotadas por pacientes com depressão.

Surpreendentemente, os resultados revelaram que, embora pessoas deprimidas tenham habilidades comparáveis de gestão emocional como indivíduos não deprimidos, elas tendem a optar por estratégias que reduzem emoções agradáveis.

Se o termo ‘diminuição de emoções agradáveis’ gerou alguma incerteza, não se preocupe, vamos abordar isso em detalhes a seguir.

Regulação emocional na depressão: análise do estudo 1

O experimento envolveu 38 pessoas diagnosticadas com depressão e 39 pessoas sem este diagnóstico. Todos foram instruídos em técnicas de distração e meditação e pedidos para aplicá-las a memórias de eventos dos últimos seis meses.

A tendência observada foi a de que aqueles com depressão, ao relembrar eventos felizes, escolhiam a distração, atenuando as emoções prazerosas. Contudo, quando direcionados, suas escolhas eram similares às de indivíduos não deprimidos. Conclui-se que o obstáculo para indivíduos deprimidos pode ser uma lacuna na motivação, e não necessariamente na compreensão das técnicas.

Aprofundamento do Estudo: análise do estudo 2

Para a continuação da pesquisa, 58 participantes com depressão e 62 sem o diagnóstico foram observados. Durante 10 dias, eles responderam quatro pesquisas diárias abordando seu estado de ânimo, técnicas de distração e meditação, e seu desejo de sentir emoções, sejam elas boas ou ruins.

Os resultados reforçaram os da primeira etapa, mostrando que os deprimidos frequentemente se distraíam quando sentiam emoções boas. Ambos os grupos, em sua maioria, desejavam emoções positivas. No entanto, os deprimidos tinham uma tendência maior a sentir emoções ruins, o que influenciava suas reações diárias.

Diversos motivos podem explicar por que pessoas deprimidas optam por estratégias de regulação emocional que não as conduzem à felicidade. Entre as possíveis razões, temos: a sensação de não merecer felicidade, o medo associado a sentimentos positivos, e objetivos que não envolvem o próprio bem-estar emocional.

A complexidade em optar pela melhor estratégia em meio a um turbilhão de sentimentos negativos também desempenha um papel. Outras possibilidades incluem a noção de que é impossível controlar as emoções e a habitualidade de estados de ânimo negativos.

É importante ressaltar que a influência de amigos e familiares pode ser um fator determinante. Estas são apenas hipóteses e estudos mais aprofundados são essenciais para validar essas suposições.

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