Psicólogo revela como entender se você é afetado pela 'misofonia'

Você já sentiu um incômodo muito grande ao ouvir alguém mastigar e fazer um barulho alto? Isso pode ser um claro sinal de misofonia, termo que descreve esse incômodo com alguns sons muito específicos. Descubra, a seguir, como a misofonia afeta o cérebro e como identificá-la em você.

O que é a ‘misofonia’ e quais são os principais sinais

Imagem: Simonkadula/CanvaPro

Pesquisadores descobriram que a misofonia está ligada à ínsula anterior do cérebro, que controla emoções, empatia, decisões e sensações corporais. Ela afeta o cérebro de quatro maneiras:

• Resposta exagerada: pessoas com misofonia reagem intensamente aos sons desencadeantes do incômodo, mais do que outras.
• Conectividade anormal: na misofonia, a ínsula anterior se conecta de forma diferente em comparação com pessoas sem a condição.
• Respostas autonômicas aumentadas: a ínsula anterior intensifica as respostas autonômicas, como aumento da frequência cardíaca, quando exposta a esses sons.
• Interocepção alterada: as pessoas experimentam sensações físicas internas de forma mais intensa.

O MisoQuest: identificando a ‘misofonia’

Pesquisadores desenvolveram o MisoQuest, um questionário com 14 perguntas que medem a gravidade da condição.

As pessoas devem identificar as afirmações em uma escala de “discordo totalmente” a “concordo totalmente”. Quanto maior a concordância, maior a probabilidade. São as seguintes afirmações:

• “Acho alguns sons produzidos pelo corpo humano insuportáveis.”
• “Alguns sons me deixam muito irritado.”
• “Começo a sentir raiva no momento em que vejo algo que pode emitir um som perturbador a qualquer momento.”
• “Fico muito ansioso ao pensar em um som desagradável, mesmo que não esteja o escutando no momento.”
• “Penso muito sobre como abafar um som desagradável.”
• “Começo a suar ou sentir dor/pressão quando ouço sons desagradáveis.”
• “Tenho dificuldade de controlar minhas emoções porque alguns sons me incomodam muito.”
• “Preciso me esforçar muito para controlar minhas emoções diante de um som desagradável.”
• “Não consigo me livrar das reações do meu corpo diante de sons desagradáveis, ainda que saiba que são exageradas.”
• “Se, no local, há um som desagradável e eu não consigo sair de lá, meu estado mental piora.”
• “Tenho medo que sons desagradáveis afetem meu futuro.”
• “Às vezes, fico muito irritado quando vou me encontrar com alguém e há sons desagradáveis presentes no ambiente.”
• “Sons desagradáveis me deixam com a sensação de estar sobrecarregado.”
• “Evito encontrar algumas pessoas por conta dos sons que elas emitem.”

A consciência é o primeiro passo para entender e lidar com a misofonia, permitindo que as pessoas busquem ajuda adequada e estratégias de controle emocional.

Se você concordar com as questões do MisoQuest, é importante considerar uma avaliação profissional a fim de obter apoio e orientação para lidar com a misofonia.