4 bebidas pouco exploradas que atuam no combate à glicose alta

Manter os níveis adequados de açúcar no sangue é fundamental para uma vida saudável, especialmente para quem enfrenta problemas de glicemia elevada. Além de evitar bebidas açucaradas, existem opções que podem contribuir ativamente para o controle da glicose.

Mostraremos quatro bebidas surpreendentes que podem auxiliar nesse processo, explorando seus pontos positivos e como elas atuam no corpo.

1. Água

Estudos mostraram que o consumo de água pura reduz em 6% o risco de desenvolver diabetes tipo II. Ela aprimora o fluxo sanguíneo, o que estimula a atuação de um aminoácido responsável por regular a glicose no organismo.

Ao consumir água, em vez de bebidas ricas em açúcares, é possível diminuir a ingestão de calorias e açúcar. Isso contribui para o controle do peso corporal e, consequentemente, auxilia na regulação dos níveis de glicose na corrente sanguínea.

2. Café sem açúcar

O café, apreciado por muitos, apresenta vantagens notáveis no controle do açúcar no sangue. O consumo regular de café, seja ele normal ou descafeinado, pode reduzir as chances de desenvolver diabetes tipo II, conforme indicam diversos estudos.

Os fitocompostos presentes no café são benéficos para o pâncreas e o fígado, pois protegem esses órgãos do acúmulo de gordura, além de preservar o papel da insulina, um importante regulador da glicose no organismo.

3. Chá preto

O chá preto, além de ser uma bebida reconfortante, também pode contribuir para o controle dos níveis de açúcar no sangue. Seu consumo está relacionado a um menor risco de doença e seus desdobramentos, conforme indicam alguns estudos.

Algumas substâncias presentes neste chá auxiliam na resistência à insulina, reduzem o estresse oxidativo e combatem inflamações. Esses benefícios sugerem que os componentes do chá preto podem ser utilizados no desenvolvimento de ferramentas para um melhor controle do diabetes.

4. Suco de tomate

Surpreendentemente, o suco de tomate pode ajudar a regular o açúcar no sangue. Consumir aproximadamente 200 mililitros desse suco antes de se alimentar com bastante carboidratos reduz os níveis de glicose na corrente sanguínea após a alimentação, revelou um estudo recente.

Por ser rico em fibras, a digestão dos carboidratos é retardada, fator que reduz o rápido aumento dos níveis de açúcar após sua ingestão. Apesar de adicionar calorias, o suco de tomate é uma excelente opção a considerar para aqueles que buscam maneiras naturais de melhorar a regulação do açúcar no sangue.