O que é resiliência

A resiliência é a capacidade de superar problemas e de ser flexível frente a adversidades.

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Na psicologia, resiliência é a capacidade de lidar com problemas, resistir a situações adversas, superar dificuldades ou de se adaptar a mudanças. Assim, pessoas resilientes são aqueles que conseguem controlar pensamentos assustadores e que compreendem que a dificuldade é parte da vida.

A palavra “resiliência” tem origem no latim resiliare, que significa “voltar atrás”. A palavra “flexibilidade” se relaciona muito com o conceito de resiliência também, já que ser resiliente também significa ser flexível frente a adversidades.

Como desenvolver resiliência

De acordo com psicólogos, a resiliência está ligada a oito aspectos da vida. Assim, se a pessoa trabalha esses oito pontos, ela já se torna mais resiliente. Confira abaixo os oitos aspectos para desenvolver resiliência.

  1. Autocontrole: capacidade de controlar o comportamento em diferentes situações;
  2. Análise de contexto: habilidade de analisar o ambiente e as situações de forma correta;
  3. Otimismo para a vida: sentimento positivo para encarar os problemas;
  4. Leitura corporal: capacidade de reconhecer as reações do corpo ao estresse;
  5. Autoconfiança: conhecimento de si mesmo e das suas habilidades;
  6. Conquistar pessoas: habilidade de se relacionar bem com pessoas;
  7. Empatia: capacidade de compreender os sentimentos de outras pessoas;
  8. Sentido de vida: ter metas e objetivos de vida.

Veja também:  O que é depressão

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