Estresse
O estresse é uma situação que aflige muito os seres humanos. Vamos conhecer melhor essa condição.
O estresse atrapalha o estado emocional de uma pessoa e interfere em todos os aspectos da vida dela. As principais características de uma pessoa estressada são a irritação, sensação de medo, desconforto sem motivação, excesso de preocupação, a frustração, o nervosismo e desmotivação constantes.
As causas do estresse podem ser muitas e mesmo esse sendo um problema causado primeiramente no psicológico da pessoa, pode se tornar uma doença psicossomática e provocar dores físicas, gastrites nervosas, torcicolos e/ou dores musculares, por exemplo.
Tipos de estresse
- Estresse agudo: ocorre uma reação imediata a um momento ou ocasião estressante.
- Estresse agudo episódico: causado por reações que se repetem.
- Estresse crônico: pessoa fica em estado contínuo de estresse, como parte da rotina.
Sintomas do estresse
Entre os principais sintomas estão:
- Taquicardia
- Respiração sem ritmo
- Tensão muscular
- Sudorese
- Tremores
- Gastrites
- Alergias de pele
- Boca seca
- Manchas roxas sem motivo
- Aumento da frequência urinária
- Queda de cabelo e enfraquecimento das unhas
- Dores de cabeça
- Baixa imunidade
- Acne inflamada
- Refluxo
- Mudanças no apetite
- Dificuldades para dormir
Tratamento do estresse
Apesar do estresse estar presente em situações do nosso dia-a-dia, ele pode chegar a níveis tão descontrolados em que é necessário ter preciso ajuda médica para obter uma melhor qualidade de vida.
Os médicos psiquiatras e os psicólogos são os profissionais indicados para tratar o estresse através de medicamentos ou de formas terapêuticas.
A prática de atividade física e a mudança no estilo de vida podem ser boas medidas para aliviar os sintomas de estresse e aumentar a qualidade de vida.
Para que a crise seja resolvida, é necessário que o problema que desencadeou a crise também seja solucionado.
Prevenção contra o estresse
- Alimentação balanceada
- Prática de atividades físicas
- Dormir melhor
- Respirar profundamente
- Usar menos celulares e computadores nos momentos de folga
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