Estresse

O estresse é uma situação que aflige muito os seres humanos. Vamos conhecer melhor essa condição.

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O estresse atrapalha o estado emocional de uma pessoa e interfere em todos os aspectos da vida dela. As principais características de uma pessoa estressada são a irritação, sensação de medo, desconforto sem motivação, excesso de preocupação, a frustração, o nervosismo e desmotivação constantes.

As causas do estresse podem ser muitas e mesmo esse sendo um problema causado primeiramente no psicológico da pessoa, pode se tornar uma doença psicossomática e provocar dores físicas, gastrites nervosas, torcicolos e/ou dores musculares, por exemplo.

Tipos de estresse

  • Estresse agudo: ocorre uma reação imediata a um momento ou ocasião estressante.
  • Estresse agudo episódico: causado por reações que se repetem.
  • Estresse crônico: pessoa fica em estado contínuo de estresse, como parte da rotina.

Sintomas do estresse

Entre os principais sintomas estão:

  • Taquicardia
  • Respiração sem ritmo
  • Tensão muscular
  • Sudorese
  • Tremores
  • Gastrites
  • Alergias de pele
  • Boca seca
  • Manchas roxas sem motivo
  • Aumento da frequência urinária
  • Queda de cabelo e enfraquecimento das unhas
  • Dores de cabeça
  • Baixa imunidade
  • Acne inflamada
  • Refluxo
  • Mudanças no apetite
  • Dificuldades para dormir

Tratamento do estresse

Apesar do estresse estar presente em situações do nosso dia-a-dia, ele pode chegar a níveis tão descontrolados em que é necessário ter preciso ajuda médica para obter uma melhor qualidade de vida.

Os médicos psiquiatras e os psicólogos são os profissionais indicados para tratar o estresse através de medicamentos ou de formas terapêuticas.

A prática de atividade física e a mudança no estilo de vida podem ser boas medidas para aliviar os sintomas de estresse e aumentar a qualidade de vida.

Para que a crise seja resolvida, é necessário que o problema que desencadeou a crise também seja solucionado.

Prevenção contra o estresse

  • Alimentação balanceada
  • Prática de atividades físicas
  • Dormir melhor
  • Respirar profundamente
  • Usar menos celulares e computadores nos momentos de folga

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